Melakukan peregangan ringan setiap pagi membantu tubuh bangun dengan lembut dan meningkatkan fleksibilitas. Beberapa gerakan sederhana seperti merentangkan tangan ke atas, membungkuk perlahan, atau memutar bahu bisa dilakukan di kamar
Duduk terlalu lama dapat membuat tubuh kaku dan tegang. Peregangan ringan setelah duduk membantu melepaskan ketegangan dan menjaga fleksibilitas tubuh. Beberapa gerakan sederhana seperti memutar bahu, menekuk leher perlahan, atau
Melakukan peregangan untuk seluruh tubuh membantu menjaga fleksibilitas dan mobilitas. Beberapa gerakan sederhana seperti merentangkan tangan, membungkuk perlahan, memutar pinggang, dan meregangkan kaki dapat dilakukan di rumah. Gerakan ini tidak
