Melakukan peregangan untuk seluruh tubuh membantu menjaga fleksibilitas dan mobilitas. Beberapa gerakan sederhana seperti merentangkan tangan, membungkuk perlahan, memutar pinggang, dan meregangkan kaki dapat dilakukan di rumah.
Gerakan ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Fokus pada kenyamanan dan napas yang teratur untuk hasil maksimal.
Peregangan seluruh tubuh membantu otot lebih lentur dan sendi lebih bebas bergerak. Tubuh terasa ringan dan nyaman setelah beberapa menit latihan.
Anda bisa melakukan latihan ini beberapa kali sehari atau sebagai bagian dari rutinitas pagi atau sore. Konsistensi lebih penting daripada durasi panjang.
Dengan melakukan peregangan seluruh tubuh secara rutin, tubuh menjadi lebih fleksibel, nyaman, dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari dengan energi seimbang dan ringan.