Duduk terlalu lama dapat membuat tubuh kaku dan tegang. Peregangan ringan setelah duduk membantu melepaskan ketegangan dan menjaga fleksibilitas tubuh.
Beberapa gerakan sederhana seperti memutar bahu, menekuk leher perlahan, atau mengangkat tangan bisa dilakukan di ruang kerja. Tidak perlu gerakan yang rumit, yang penting adalah gerakan nyaman dan lembut.
Peregangan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh kembali segar. Selain itu, tubuh terasa lebih ringan dan pikiran lebih fokus setelah beberapa menit peregangan.
Kelebihan latihan ini adalah bisa dilakukan beberapa kali dalam sehari sesuai kebutuhan, tanpa mengganggu aktivitas.
Dengan kebiasaan peregangan ringan setelah duduk lama, tubuh tetap fleksibel, nyaman, dan siap melanjutkan aktivitas dengan energi lebih baik.