Melakukan peregangan ringan setiap pagi membantu tubuh bangun dengan lembut dan meningkatkan fleksibilitas. Beberapa gerakan sederhana seperti merentangkan tangan ke atas, membungkuk perlahan, atau memutar bahu bisa dilakukan di kamar tidur atau ruang tamu.
Tidak perlu lama; beberapa menit sudah cukup untuk merasakan tubuh lebih lemas dan siap bergerak. Fokus pada pernapasan dan gerakan lembut untuk menghindari ketegangan.
Peregangan pagi juga membantu memperbaiki postur dan meningkatkan energi alami. Tubuh terasa lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Keuntungan peregangan di rumah adalah bisa dilakukan kapan saja sesuai kenyamanan, tanpa perlu peralatan tambahan. Ini membuat peregangan menjadi kebiasaan yang mudah dijaga.
Dengan rutin melakukan peregangan pagi, tubuh menjadi lebih fleksibel, nyaman, dan siap untuk menjalani hari dengan lebih ringan dan seimbang.